Por que eu simplesmente não vou embora? Se você já se fez essa pergunta e se culpou pela resposta, respire. Continuar em uma relação que machuca não é falta de inteligência nem de força. Muitas vezes, é dependência emocional, e ela tem explicação.
O que é dependência emocional
É quando o seu bem-estar passa a depender quase inteiramente da presença, da aprovação e do afeto do outro. A ideia de ficar sem a pessoa desperta um medo profundo de abandono, de vazio, de não dar conta sozinha. Isso não é fraqueza de caráter: costuma ter raízes antigas, em como aprendemos a amar e a nos sentir seguras.
Por que é tão difícil ir embora
O vínculo criado nos altos e baixos
Relações que alternam carinho e dor criam um laço difícil de romper. Cada reconciliação renova a esperança e reforça a permanência.
O medo de ficar sozinha
Às vezes, a solidão imaginada assusta mais do que o sofrimento conhecido. E o conhecido, mesmo doendo, parece seguro.
A autoestima que foi ficando pequena
Quando você passa a acreditar que não merece mais ou que não consegue sozinha, sair parece impossível.
A esperança de que vai mudar
Você se apega às melhores versões do outro e espera que elas voltem para ficar. Essa espera pode se estender por anos.
Como recuperar a sua autonomia
- Reconheça o padrão, sem se julgar por ele.
- Reconstrua a autoestima em pequenos passos, um de cada vez.
- Fortaleça vínculos com outras pessoas e atividades que são só suas.
- Reaprenda a se validar, sem depender da aprovação do outro.
- Procure apoio profissional para não trilhar esse caminho sozinha.
Você pode reaprender a se escolher
A dependência emocional se desenvolveu ao longo do tempo e, com apoio e cuidado, também pode ser transformada. A terapia ajuda a entender de onde vem esse padrão, fortalecer a sua autoestima e devolver a você o direito de se colocar em primeiro lugar.
Você não precisa passar por isso sozinha
Se você sente que está presa a uma relação que te faz mal, podemos conversar sobre como recuperar a sua autonomia, no seu tempo.
Falar com a Pollyane
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